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2007年05月08日

メタボリック症候群度をチェック

メタボリックシンドローム対策グッズ

いまや死亡原因の6割を占める生活習慣病。
そして話題の内臓脂肪によるメタボリック症候群や
トランス脂肪酸による心筋梗塞!
これらの予防には自身のカラダの状態を正確に把握するために、
定期的かつ継続的な血液検査が必要です。

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メタボリック症候群になる前に・・・
いまや死亡原因の6割を占める生活習慣病。
予防には自身のカラダの状態を正確に把握するために、
定期的かつ継続的な血液検査が有効です。
定期的に健康診断を受けていない主婦や自営業者の方、
学生、定年退職された方にお勧めです。

メタボリック症候群度をチェック!
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日本製/血液検査セット

2006年12月05日

メタボリックシンドローム 診断基準

メタボリックシンドローム診断基準

メタボリックシンドロームチェックリスト

 (1) 肥満(内臓脂肪型肥満)
 ━━━━━━━━━━━━━━
 へその高さの腹囲を測って内臓脂肪の蓄積をチェックする。
 男性85cm以上、女性90cm以上 (内臓脂肪の面積は男女とも100cm2に相当)

 (2) リポタンパク異常(下記のいずれか又は両方)
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 中性脂肪 150mg/dL 以上
 HDLコレステロール 40mg/dL 未満

 (3) 高血圧(下記のいずれか又は両方)
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 収縮期血圧(最高血圧) 130mmHg 以上
 拡張期血圧(最低血圧) 85mmHg 以上

 (4) 高血糖
 ━━━━━━
 空腹時血糖 110mg/dL 以上

 ※上記1の内臓脂肪型肥満と2〜4の2つ以上に該当する場合、
  メタボリックシンドロームと判断する。

タグ:ダイエット

2006年08月29日

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームとは

ここ最近メタボリックシンドローム
「あるある大辞典U」などでも取り上げられていますが、
ここでもう一度、メタボリックシンドローム
定義について復習しましょうわーい(嬉しい顔)

メタボリックシンドロームとは、
肥満による内臓脂肪の蓄積が、高血圧、糖尿病、
高脂血症をひきおこし、動脈硬化を進行させる病気です。

内臓脂肪に伴う高インスリン血症や、
脂肪組織ら分泌されるアディポサイトカインのバランスが
くずれることが原因と考えられています。

内臓脂肪が多いと、高血圧、糖尿病、高脂血症などの
程度は軽くても、心筋梗塞や脳梗塞のリスクは急激に増大します。

日本では、40歳代の20%、全体で1000万人以上が
メタボリックシンドロームであると推定されます。

ただ、このブームに振り回されてない方がいいという説もあります。

メタボリックシンドロームについては、
昨年4月にわが国の診断基準ができたばかりで、
実は専門家の間でもその評価はまだ定まって
いないのが現状だという事です。

まずはメタボリックシンドロームの考え方を理解し、
内臓脂肪を蓄積させないよう運動したり
食生活に気を配るなど、生活習慣の見直しに
努めることの方が意味があるとの考え方もあります。

特に腹囲は、ベルトの穴やズボンのサイズなどから
変化を自覚しやすく、継続的に測定することで
行動変容につながりやすいとされます・

生活習慣改善の1つの“目安”として
腹囲を捉えることが肝要との考えもあります。

いずれにしても、暴飲暴食は辞めて、
適度な運動、食生活に気をつけることが大事ですね。




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