メタボリックシンドロームからの脱出 〜ダイエットへの道〜

ダイエットは成功しています？

私は、禁煙してやっぱり太りました（泣）

メタボリックシンドロームという言葉が生活にずいぶん密着してきました。
メタボにならない為の勧めも色々言われてきましたが、
今回東京慈恵会医科大総合健診・予防医学センターの和田高士教授が、
過去７年間の間人間ドックを受けた人を追跡調査したところ、
池田義雄氏（日本生活習慣病予防協会理事長）の提唱する「健康習慣」が
よりメタボ対策に効果的だという事が分かったそうです。

メタボ対策　「一無、二少、三多」の勧め　効果的に発症を減らす
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090601-00000561-san-soci

なんでも「一無、二少、三多」が良いそうですよ。
でもこれだけ読んだら何の事が全然わかりませんよね。
一無は煙草は吸わない、という意味だそうです。
煙草は「百害あって一里なし」って言うとおり、吸ってもいい事は何もありません。
メタボ対策をするなら、煙草は絶対の止めてもらいたいです。

そして二少とは小食やお酒も少なめ目にしましょうという事らしいです。
腹八分目が丁度良いって良く聞きます。
小食というのは腹いっぱい食べずに八分目で押さえておきましょう。
ということでしょうね。

ちなみに三多は出来るだけ沢山体を動かして、
充分に休息や睡眠をとり、心身ともにリフレッシュする事なのだそうです。

考えてみたら昔から体に良いとされてきている事ですね。
昔の人は色んなデータを見なくても、
良い事はちゃんとわかっていたということなんですね。

一無、二少、三多

分かっていてもなかなかできないですよね〜。

肺がん　自覚症状

トルマリン効果

ダイエット成功していますか？

私は、禁煙したため、せっかく７０キロを
切った体重が７３キロまで増えてしまいまいた（泣）

ちょっとウォーキングやジョギングをはじめようなかと
思っています。

さて、「トクホ」の飲み物が増えていますよね。
トクホは「特保」と漢字で書きます。
正式には「特定保険用食品」ですね。

特保と聞くとサントリーの「黒烏龍茶」や「エコナ」を思い浮かべます。
それ以外にも沢山の特保食品がありますが、
紅茶で初めて特保に認定されたドリンクが発売されます。

それはキリンビバレッジの「午後の紅茶」です。
午後の紅茶といえば私はミルクティーが大好きで、
たまに無性に飲みたくなる事があるんですよね。
あの甘さがたまらなくおいしく感じる時があるのですが、
今回の特保指定を受けた紅茶はストレートティーだそうです。

６月２日から発売される「ストレート　プラス」は、
糖の吸収をおだやかにする植物由来の食物繊維を配合する事で、
食後に上がってしまう血糖値の上昇を抑える働きがあるそうです。

【6/2発売】特定保健食品★ キリン 午後の紅茶 ストレート プラスペット(350mlx24）

すでに糖尿病にかかっていて食事制限をしている人や、
予備軍の人に効果のあるドリンクなのですね。

糖尿病は一度かかってしまうと完治する事がない病気と言われています。
ですから普段から糖の摂取には気をつけて食事を摂らないといけませんが、
たまには甘いものや高カロリーなものも食べたいですよね。

そういう時にはこういったお茶も一緒に摂るようにしようと
思いました。

ダイエットにいいかもしれませんね。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090526-00000032-fsi-bus_all

ダイエットしていますか？

色々なダイエット方法チャレンジしました？

ところで、納豆、寒天、リンゴ、バナナ、ゆで卵などなど、
次から次に登場する○○ダイエットですが、これを食べたから痩せる、
なんて甘い話はないそうですよ。


＜ダイエット＞納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【１】　空腹紛らすだけ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090522-00000052-maiall-soci


効果がない！ってこと？

当然といえば当然ですね。

昨年秋、テレビや雑誌などで、バナナダイエットが話題になり、
その時のうたい文句は、「朝、バナナを１〜２本食べ、
コップ１杯の水を飲むだけでやせられる」というもの。
昼と夜は好きなものを食べてよいという手軽さが受けたそうですが、
実際これだけ痩せられた人っているのでしょうか？

バナナ２本を食べたら200キロカロリー近くで、
普通に朝食を摂るよりはカロリーを抑えられる効果はあるにしろ、
それで昼食や夕食をたくさん食べたり間食したりしていたら、
意味がないのは当たり前ですよね。

バナナでやせられる理由として、（１）糖質や脂肪を分解・燃焼する酵素が豊富、
（２）抗酸化作用の高いポリフェノールが多く含まれ、細胞の活性化と代謝を促す
（３）食欲を抑えるアミノ酸が含まれる（４）便通をよくする食物繊維が豊富、
などが挙げられているそうですが、だからといって、
これだけでスリムになれるわけがありません。

楽に痩せられるわけもなければ、楽に儲かるわけもない。
これは真理の１つではないでしょうか。

まっ、運動が一番ですかね。

ダイエットお好きですか？

お笑いタレントの友近さんがダイエットに成功したそうです。
３ヵ月でウエストが１９センチも減って
体重も８キロ減量する事に成功した友近さんですが、
きっかけは昨年の１０月に行われたイベントで
ダイエットを宣言した事に発しています。


＜友近＞「脱ぎましょうか？」ＣＭでビキニ姿披露　ダイエット成功の公約達成　ＤＨＣ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090513-00000004-maiall-ent

なんでもダイエットに成功したらビキニになると公言していた彼女ですが、
その公言通りＤＨＣのＣＭにビキニ姿で出演したそうです。

このダイエットでウエストが８６センチあった友近さんですが、
結果的には６７センチまで細くなったそうですよ。
体重も約３ヵ月で８キロって言う数字は理想的な数字ですよね。
（急激にダイエットをするとリバウンドをする確率が非常に高くなります。）

すっかりスレンダーなスタイルを手に入れた友近さんは、
ＤＨＣサイドとの打ち合わせ中も脱ぐ気満々だったそうですよ。
ＣＭに使われるセリフも自らが考えたといいますから、
その意気込みと来たら凄いですよね。

友近さんと交際中のなだぎ武さんの反応はどうだったのでしょうか？
綺麗になった友近さんをみて、ほれなおしたって感じかな？

ちなみに友近さんがダイエットに成功したのは、
ＤＨＣの「プロテインダイエット」という粉末の調整食のおかげかもしれませんよ。
プロテインが入っている事もあって、お肌や体の調子を整えながら
やせる事ができるんですから、願ったりかなったりですよね。

明治プロテインダイエット ミックスパック 15食入

美へそダイエットでご存知ですか？

美へそダイエット

やり方は、一日５回おなかをへこますだけという事です。

やってすぐ効果が実感できる「美へそエクササイズ」ですが、
ブームとなりますかね？

禁煙ってほんと太りますね。

３月に体調を崩して入院したため、
体重も６９�sぐらいまで落ちていました。

ダイエットに成功して良かったな〜と
思っていたのに、勢いで禁煙もはじめました。

禁煙したら太るといいますが。。。


ほんとに太りました。

現在、体重は７３�sに。

まだ、禁煙始めて３週間で、４�sの体重増加。

今後どうなるんだろう？


禁断症状でイライラするので、つい食べてしまう。

食べないようにしよっと。

禁煙しながらダイエットできるものも
ありますね。

スモーキングスリム

入院ダイエットで痩せて以降食欲が戻りました。

また元の体重に戻ってはいけないので、歩くようにしています。

ただまだ体力が完全に復旧していないので、疲れます〜。

ダイエットで４、５キロ痩せても人によっては気がつかないですね。

痩せた？と聞く人。

全く気がつかない人。

人それぞれですね。

まあ、痩せたのを気がついて欲しいわけではないのでいいけど（笑）

ダイエット食品

病気で痩せて、職場や取引先の方に痩せたね〜と言われます。

何キロ痩せたの？

という質問が一番多い。

結構、快感かも。

実際痩せるのは簡単です。

誰もできます。

絶食または、おかゆダイエットはまちがいない（笑）

まつやのおかゆ 野菜ミックス 100g★税込3150円以上で送料無料★

１日の食事のどれかをおかゆにすれば、結構痩せますよ。

ダイエットに成功にしてからは毎日体重計に乗るようにしています。

量るだけダイエットがはやりましたが、確かに大事です。

ちょっと気が緩むとすぐ体重って増えますね。